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レシピ詳細

	しっとり柔らかな鶏肉と梅干しが食欲をそそる！
	鶏むね肉とオクラの梅炒め

鶏肉、大豆

ポイント	※鶏むね肉を先に炒め、オクラは食感を残すために後で加えることがポイントです。

1.	鶏むね肉は長めの一口大に切る。
2.	オクラは固いところを落とし、包丁でガクをむいて斜めに2等分する。大葉は千切り、貝割れ菜は根を落として3等分にし、水に放す。
3.	梅干しは種を除いて粗めに刻み、Aと合わせておく。
4.	フライパンにサラダ油を熱し、1を炒める。表面の色が変わってしばらく炒めたら、2のオクラを加えて炒め合わせる。全体に油がまわったら、3を加えて強火で炒め絡める。
5.	器に盛り付け、2の大葉、貝割れ菜を天盛りにする。


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