今月のオススメレシピ

Recipe

ハロウィンサラダ 画像

ハロウィンサラダ

  • 調理時間
    30分

  • カロリー
    189kcal

  • 塩分
    0.7g

  • アレルギー成分

彩りたのしくハロウィンを盛り上げよう!

材料

2人分(4個分)

かぼちゃ 1/4個
牛乳 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
小さじ1/2
グリーンリーフ 1枚
レッドキャベツ 1枚
人参 適量
スライスチーズ 2枚
焼きのり 適量

作り方

  1. かぼちゃは皮をむき、皮はパーツ用に少し残しておく。実とパーツ用の皮は電子レンジ(600W)で3~5分程度、柔らかくなるまで熱し、実は熱いうちにつぶして牛乳、マヨネーズ、塩を混ぜて4等分にし、ラップで茶巾の形にする。
  2. グリーンリーフはちぎり、レッドキャベツは千切りにする。皿にグリーンリーフを敷き、その上にレッドキャベツを盛る。
  3. 人参を薄くスライスしてコウモリの形に切る。
  4. チーズをラップで挟んで麺棒で伸ばし、扱いやすい薄さにする。
  5. 1の茶巾の2つにチーズをかぶせてお化けに見立て、のりはお化けの目と口のパーツに切り、チーズの上に付ける。1で取っておいたかぼちゃの皮でジャックオランタンの目と口のパーツを作って残りの茶巾2つに付ける。
  6. 5を2の上に盛り、まわりに人参で作ったコウモリを置く。
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